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    • Arado con torsión (Parsva Halasana)
      Arado con torsión (Parsva Halasana)  Como realizar el procedimiento de forma segura y correcta:  Lo primero es acostarse boca arriba, colocando los pies bien firmes y empujando con los brazos de manera tal de levantar las piernas hasta conseguir que las rodillas queden colocadas por encima de la cabeza.  Una vez realizado este primer paso, poner las manos en la espalda, girando el torso y la pelvis hacia un costado. Estirar las piernas hacia atras y hacia ese lado, de manera tal que los pies ...
      (26/04/2009) - 1693 visitas - 0 opiniones - enviar a un amigo
       
    • El Cuervo (Kakasana)
      Como realizar el ejercicio en forma correcta:  En primer lugar el estudiante debe colocarse de cuclillas, separando las rodillas de manera tal que puede situar las manos en el suelo, entre los pies, con los codos doblados. Debe tenerse en cuenta que las rodillas tienen que estar en la parte superior trasera de los brazos, encima de los codos.  Una vez realizado este paso, debes inclinarte hacia adelante de manera tal que puedas levantar los pies del suelo, logrando equilibrar el cuerpo sobre l...
      (26/04/2009) - 1848 visitas - 0 opiniones - enviar a un amigo
       
    • Cabeza a rodilla en torsión (Parivrtta Janu Sirsasana)
      Como realizar el ejercicio en forma correcta:  El estudiante debe, antes que nada, sentarse y dobar una de las piernas llevando la planta del pie a la ingle de la pierna contrario con la rodilla tocando firmemente el suelo.  Una vez realizada esta tarea es necesario llevar el coxis hasta la pelvis mediante una rotacion interna de los muslos. Enraíza el cóxis en el suelo llevándolo hacia la pelvis tras una rotación interna de los muslos. Esta tarea se realiza flexionando el tronco y hundiendo l...
      (26/04/2009) - 1627 visitas - 0 opiniones - enviar a un amigo
       
    • El Mono (Anjaneyasana)
      El Mono (Anjaneyasana)  Como realizar este ejercicio de la forma correcta:  Lo primero que debe hacer el estudiante es doblar las rodillas y colocar ambas manos a los lados, estirando una pierna hacia atras y poniendo fuerza muscular al gluteo.  Lo siguiente es presionar la planta del pie de la otra pierna contra el suelo y estirar el tronco hacia arriba y hacia atras. Al mismo tiempo, para que el ejercicio sea correcto, debe estirarse los brazos hacia el techo con las palmas de sus manos jun...
      (26/04/2009) - 2795 visitas - 0 opiniones - enviar a un amigo
       
    • Bastón con cuatro apoyos (Chaturanga Dandasana)
      Bastón con cuatro apoyos (Chaturanga Dandasana)  Como realizar este ejercicio en forma correcta:  En primer lugar el estudiante debe acostarse boca abajo, con los dedos de los pies hacia adentro y las manos colocadas en la alfombra, debajo de sus hombros.

      Ahora el estudiante debe presionar el suelo con manos y pies de manera tal -y esto es muy importante- que el cuerpo suba paralelo al suelo.  Para saber que el ejercicio esta realizandose de manera correcta y segura, el estudiante debe vig...
      (26/04/2009) - 2340 visitas - 0 opiniones - enviar a un amigo
       
    • Piernas separadas en Balasana (Supta Konasana)
      Piernas separadas en Balasana (Supta Konasana)

      Como realizar este ejercicio de manera correcta:
        En primer lugar, el estudiarse debe tenderse boca arriba, subiendo la pelvis para llevar las rodillas al pecho mientras se estira las piernas por detras de la cabeza. Es importante que cuando se realice este movimiento las manos constituyan el apoyo en la parte inferior de la espalda, de manera tal que el peso se distribuya para no causar lesiones innecesarias en musculos secundarios.

      Luego de...
      (26/04/2009) - 1607 visitas - 0 opiniones - enviar a un amigo
       
    • Rodillas a las orejas (Karnapidasana)
      Rodillas a las orejas (Karnapidasana)

      Como realizar este ejercicio de manera correcta y eficiente:  El estudiante debe colocarse en Halasana y mantener esta postura durante un tiempo, luego, con las manos en su espalda, debe doblar cuidadosamente las piernas, llevando las rodillas hacia sus orejas. Al realizar este movimiento, el estudiante debe dejar los empeines en el suelo, estirando los pies hacia atras, juntando los talones y los dedos de sus pies.

      Al realizar este movimiento, el est...
      (26/04/2009) - 1789 visitas - 0 opiniones - enviar a un amigo
       
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    anónimo dijo...
    Me gustaria saber si en Bilbao se imparten cursos de Power Yoga? Y donde? ... en POWER YOGA
    Joan dijo...
    Tanto el centro como la profesora espectacular, fui a probar y sin duda he encontrado lo que buscaba. Gracias Maite por lo que me has ayudado a descubrir, ... en Centro de Yoga y Terapias Alternativas Atmanjali
    anónimo dijo...
    Me encanta tanto el ambiente como las clases, me he sentido como en una burbuja donde desconectar del acelerado ritmo de vida y de la mente. Salgo pareciendo otra persona. Un 10 al centro y a la p... en Centro de Yoga y Terapias Alternativas Atmanjali
    anónimo dijo...
    anónimo dijo... Hola. Me gustaría saber si hay algún centro en Vitoria donde se practique yoga yoga bikram. Estoy muy interesada y no localizo ningún centro . Muchas gracias ... en BIKRAM YOGA
    YogaLandMelilla dijo...
    Centro Yoga Land https://www.facebook.com/Yoga.en.Melilla ... en Identifíquese y publique su anuncio
    anónimo dijo...
    No encuentro ninguno en Valladolid, alguien sabe si hay? ... en BIKRAM YOGA
    anónimo dijo...
    Excelentes instalaciones y cargados de paz y armonía. Namasté ... en Shakti Yoga Terrassa
    anónimo dijo...
    Hola. Practico yoga y me gustaría saber si hay algún centro en Zaragoza donde se practique yoga yoga bikram. Estoy muy interesada y no localizo ningún lugar... Abrazo, gracias y bendiciones. ... en BIKRAM YOGA
    anónimo dijo...
    Muy céntrico y con atención al detalle ... en AMBIKA YOGA OVIEDO
    anónimo dijo...
    Centro de Hot -Warm yoga en Logroño, se basan en la rutina "Bikram", adaptando cada asana al alumno según su condición física y estado de salud. Se llama Gravedad Zero en General Urrutia 7, bajo. Prof... en BIKRAM YOGA
    anónimo dijo...
    desearia informacion sobre las clases de yoga para niños ... en Centro de Yoga y Terapias Alternativas Atmanjali
    anónimo dijo...
    El centro de Las Palmas esta a punto de inaugurarse La profesora es maravillosa ... en BIKRAM YOGA
    anónimo dijo...
    Hola! en la calle Manuel Gonzalez Martin de las Palmas de G.C. hay un local de Bikram Yoga. Es la Calle del antiguo Estadio Insular, x donde esta Carolan. Un saludo ... en BIKRAM YOGA
    anónimo dijo...
    Es el mejor centro de la ciudad, lo han abierto hace poco, pero, el profesor de yoga, Jesús, es excepcional, le conozco de otro centro donde estuvo impartiendo clases, y ahora se ha establecido por su... en Órbita Yoga
    Matilde dijo...
    Espectacular el centro, encantadora la profesora he pasado por varios centros y sin duda el mejor. Muchas gracias Maite. ... en Centro de Yoga y Terapias Alternativas Atmanjali
    anónimo dijo...
    El centro genial y la profesora muy agradable. 10 puntos ... en CENTRO VITAE
    anónimo dijo...
    quisiera saber si imparten clases naturista ... en TATAO Arte Consciente
    anónimo dijo...
    Alguien me podría recomendar algún sitio en Alicante que impartiera clases de asthanga yoga?? ... en ASHTANGA YOGA
    anónimo dijo...
    Soy alumna de este centro desde hace años y lo recomiendo. Es buenísimo y las clases no están masificadas. Hay dos profesores cada uno con su estilo para que cada uno acuda a las clases que más le gus... en CENTRO DE YOGA Y RELAJACION SANTA CLARA
    anónimo dijo...
    Se nota que es el centro de Yoga con más experiencia dela ciudad. ... en CENTRO DE YOGA SURYA
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