9.- Corazón a punto

9.- Corazón a punto

Cuando se toman regularmente las constantes cardíacas al realizar ejercicios aeróbicos, se constata que son buenos para disminuir el riesgo de ataque de corazón y alivian las depresiones. Ya sabemos que no todo el Yoga es aeróbico, pero si se realiza vigorosamente, mediante el Yoga en movimiento, o asanas encadenadas se puede adiestrar al corazón a fortalecerse dentro de una constante aeróbica. Aunque no se realizara ese incremento de esfuerzo aeróbico las asanas y los ejercicios respiratorios pueden aumentar la mejora de las condiciones cardiovasculares. La práctica del Yoga baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa su potencial de suministro de oxígeno durante el ejercicio, lo cual demuestra que es enormemente beneficioso aunque se esté practicando un deporte.