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Como realizar el ejercicio en forma correcta:
En primer lugar el estudiante debe colocarse de cuclillas, separando las rodillas de manera tal que puede situar las manos en el suelo, entre los pies, con los codos doblados. Debe tenerse en cuenta que las rodillas tienen que estar en la parte superior trasera de los brazos, encima de los codos.
Una vez realizado este paso, debes inclinarte hacia adelante de manera tal que puedas levantar los pies del suelo, logrando equilibrar el cuerpo sobre las manos, mirando el suelo por delante de ellas.
Una vez realizado este paso debe empujar las rodillas con los codos, mirando un punto fijo delante de las manos como manera de mantener el equilibrio.
Muchas veces esta postura puede resultar incomoda para las muñecas, debio a la presion que estas deben soportar, por esta razon es conveniente desplazar el peso del cuerpo primero en una y luego en otra, haciendo que de estas maneras tus muñecas se fortalezcan hasta lograr levantar las dos.
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