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Rodillas a las orejas (Karnapidasana)
Como realizar este ejercicio de manera correcta y eficiente:
El estudiante debe colocarse en Halasana y mantener esta postura durante un tiempo, luego, con las manos en su espalda, debe doblar cuidadosamente las piernas, llevando las rodillas hacia sus orejas. Al realizar este movimiento, el estudiante debe dejar los empeines en el suelo, estirando los pies hacia atras, juntando los talones y los dedos de sus pies.
Al realizar este movimiento, el estudiante debe asegurarse que se apoya sobre los hombros y que las costillas inferiores no esten presionadas.
Como hemos repetido en mas de una ocasion, es importante que el estudiante que practique esta postura cuente con el asesoramiento de un maestro en la materia y que, al mismo tiempo, cuente con un estado de salud en el cual no figuren lesiones en el cuello, la espalda o la cabeza, porque un mal movimiento al realizar el ejercicio podria resultar perjudicial para el aunque, de momento, no se diera cuenta de ello.
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