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El Arbol (Vriksasana)
Como realizar este ejercicio de manera rapida y simple:
En primer lugar, debes colocarte de pie, llevando todo el peso de tu cuerpo hacia tu pie izquierdo.
Entonces, hecho esto, debes doblar tu pierna derecha, tomando tu tobillo y acercando la planta del pie a la otra pierna, con los dedos del pie apuntando hacia el suelo. Debes asegurarte al hacer este paso que el centro de la pelvis este sobre el pie izquierdo.
Ahora estira los brazos por encima de tu cabeza, uniendo las palmas de tus manos y llevando la coxis hasta el suelo. La mirada debe estar centrada.
Finalmente puede realizar todo el ejercicio nuevamente pero con la otra pierna.
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