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El Guerrero 2 (Virabhadrasana)
Como realizar este ejercicio de manera eficiente:
En primer lugar, debes colocarte de pie, separando las piernas y girando el pie con la pierna que tienes adelanta en unos noventa grados y con el otro, el pie atrasado, unos sesenta grados.
Hecho esto, debe estirar los brazos, en paralelo al piso, con las palmas apuntando hacia abajo.
Ahora dobla tu pierna izquierda de tal manera que el muslo quede paralelo al piso; la rodilla debe estar en linea con el talon mientras el coxis empuja al talon, pero esta vez de tu pierna posterior.
Finalmente gira la cabeza para mirar la mano del brazo que esta sobre la pierna que tienes adelantada. Luego alarga los costados desde la pelvis, manteniendo firme tu torso todo lo posible.
Cuando hayas terminado con el ejercicio de manera eficiente, cambia de lado.
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