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LA MONTAÑA (Tadasana)
Como realizar este ejercicio:
Si quieres empezar tus practicas de yoga no hay ejercicio mas simple para realizar que este. Deja que te expliquemos, en unas pocas lineas, como hacerlo.
Primero, parate con los dedos gordos de tus pies, tocandose; al hacerlo confirma que el peso de tu cuerpo esta bien distribuido sobre tus pies y luego gira tus muslos hacia adentro. Finalmente, para darle color a ese conjunto de buena salud y buenas intenciones que, sin duda, eres, mueve el coxis hacia las rodillas, logrando dar un orden a tus hombros, pelvis y talones, los puntos basales de tu postura.
Hecho esto, deja ambos brazos a lo lado del cuerpo, con la parte interna del codo hacia adelante y tus hombros hacia atras. La mirada debe seguir firmemente clavada en el frente.
Ahora, y esto es el final, lleva la energia, muevela desde los talones hasta tu pelvis, y una vez que sientas a esta energia alli, estira todo tu cuerpo, subiendo tu esternon como si fuera a tocar el techo.
Esto debe llevarte entre treinta segundo y un minuto y, podemos asegurarte, te sentiras cien por ciento bien, equilibrado y sano luego de terminar de hacerlo. Tan grande y poderoso como una montaña...
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